A entrenar junto a Fernando Zevallos: Mi experiencia haciendo ejercicios con personal trainer

FOTOS POR: SEBASTIÁN CORZOpersonal trainer peru fernando zevallos - ejercicios en peru + bajar de peso + alimentacion sana (1)

Hace más de un mes atrás empecé a entrenar con un entrenador personal. Yo ya había tomado la decisión de cambiar mi estilo de vida por uno más sano y hacer ejercicios por mi cuenta ayudándome con las aplicaciones de training para iPhone que existen. Todo esto gracias al coshi que me contagió con su nuevo estilo de vida más sano haciendo que deje atrás las frituras y grasas innecesarias. Sin embargo, al conocer a Fernando P. Zevallos por redes sociales me di cuenta lo importante que era tener a alguien pendiente de tus objetivos y que arme un plan especializado de ejercicios para tu cuerpo y una dieta específica que vaya acorde con tu metabolismo. Lo qué más me gusto de Fer es que todos los ejercicios los practicamos al aire libre, como parques en el malecón, así que hago ejercicios con una vista hermosa del mar al atardecer. Eso es bravazo porque se siente fresco y siempre te hace rutinas distintas para que no te aburras. El lugar de entrenamiento y horario lo eliges de acuerdo a tus tiempos. Además, Fernando al haber tenido entrenamiento militar combina este estilo con sus funtional, lo cual logra resultados más notorios.

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Así fue que empecé esta aventura de su mano. Y la verdad que después de un mes puedo ver claros resultados. Como dice mi hermana “antes te veías flaca nomas, ahora te ves flaca fuerte.” Y la verdad es que los cambios SE NOTAN. Mis objetivos son claros: quiero ganar masa muscular, sacar piernas y trasero, marcar mi abdomen y ganar fuerza en los brazos. Esto aún se tiene que trabajar algunos meses más, no todo es tan rápido pero estamos por buen camino. Ahora yo sé que el común denominador que empieza a entrenar lo hace para bajar de peso, sin embargo les confieso que ganar peso es mucho más difícil que bajarlo. Y les cuento esto porque mi gordo Sebas también está entrenando conmigo en mira a bajar de peso y ganar fuerza junto a nuestro entrenador personal Fernando Zevallos y sus cambios son más notorios en el mismo período de tiempo. Nos dimos cuenta por cómo le queda la ropa de baño que compramos en noviembre para este verano así que bueno cada vez mi gordo es menos gordo jeje.

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Ahora en mi caso, como les contaba arriba, es muy muy importante la dieta de engorde que sigo paso a paso. Porque Fernando no solo te entrena sino te hace dietas semanales y diario te manda por WhatsApp recordatorios para comer y tomar agua a tus horas, aparte de recetas de batidos súper funcionales de acuerdo a tus objetivos de entrenamiento. Así que con él tienes dos en uno: entrenador y nutricionista, porque como dice él “el 80% del entrenamiento es la alimentación”. Por ello yo como 6 veces al día y les confieso que al inicio sufría un poco pues me llenaba y no terminaba mi plato, ahora sí o sí como todo lo que me toca: tenga hambre o no tenga hambre. Y eso es necesario en mi caso donde ganar músculo es lo primordial. Algunos de los alimentos más importantes de mi nueva dieta son la avena, el camote, las verduras cocidas como el brócoli,  los huevos duros, el plátano, la papaya, el filete de pollo, atún y filete de pescado. Como seguro intuirán tengo el bendecido metabolismo de las que comen y no engordan, y eso es divertido hasta cierto punto porque ahora que quiero engordar músculo se me hace un toque más complicado. Pero ahí vamos. Otra cosa muy importante es beber 2L agua al día. Como tengo una rutina específica y algunos trucos para lograr esto que antes para mi era casi imposible se las comparto por acá:

tips para beber 2l de agua al dia delilacpersonal trainer peru fernando zevallos - ejercicios en peru + bajar de peso + alimentacion sana (6)

Yo soy de las chicas que ir al gimnasio simplemente no es para mí, por flojera de ir, porque no me siento cómoda en ese ambiente y prefiero entrenar por mi cuenta, por eso entrenar con personal trainer se me hizo la solución ideal. Soy más estricta con mis rutinas y entrenar no es un martirio al ir, sino una diversión. Es mi momento de desfogue así que lo doy TODO cada vez que me toca hacer ejercicios.

Sebas y yo entrenamos 3 veces a la semana por las tardes/noches en el malecón de Miraflores. Fernando mi entrenador personal, maneja dos planes de entrenamiento para sus clientes: 3 días de la semana o 5 días de la semana, 1 hora de entrenamiento por día. Y para todas ustedes mis seguidoras y lectoras tiene una promoción de una primera clase de prueba gratuita. Si quieren saber los precios de ambos planes que les adelanto son bastante accesibles y no carísimos, escríbanme un inbox a mi instagram @delilacblog o directamente pregúntenle a Fernando a su WhatsApp: +51 982 523 063.

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Mis rutinas varían mucho, al igual que la cantidad de series que cada vez se incrementa más. La primera vez que entrené sentí que ya no daba más, pero la motivación, buena onda y confianza que me inspira Fer ha logrado que cada vez tenga mejores resultados, queme y marque más y tenga más resistencia y fuerza. Este viaje está empezando recién, pero quería hacerles este post introductorio para que vean junto a mi los cambios en mi físico. Todo es cuestión de desearlo: tener el cuerpo de tus sueños y sobretodo estar saludable solo depende de ti. Estoy para disipar cualquier duda que tengas sobre este tema. Pronto verán más entradas relacionadas a la alimentación saludable y los looks deportivos que ahora me gustan cada vez más. Las quiero mucho a todas! Nos vemos en una siguiente entrada! 💪

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CONOCE MÁS DE MI ENTRENADOR FERNANDO PUERTAS ZEVALLOS:

FACEBOOK: https://www.facebook.com/funcionalfit.magdalena

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fernando_zevallos77

Fernando Puertas Zevallos entrenador personal.JPGpersonal trainer peru fernando zevallos - ejercicios en peru + bajar de peso + alimentacion sana (4)personal trainer peru fernando zevallos - ejercicios en peru + bajar de peso + alimentacion sana (5)personal trainer peru fernando zevallos - ejercicios en peru + bajar de peso + alimentacion sana (3)

Chicas qué esperan para empezar su clase de prueba ya mismo! Y darle con fuerza a este 2019 💪 

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IF YOU WANT IT

ENTRENADOR PERSONAL:  FERNANDO P. ZEVALLOS | WhatsApp: +51 982 523 063

BELT BAG Y ZAPATILLAS: NIKE 

Nos vemos en un próximo post!!!

#BeFaux

Xoxo,

ANDREA ♡

 
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